ダイエット中でも必要な栄養素とは?

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ダイエット中でも必要な栄養素とは?

2018年1月24日(水曜日) テーマ:ダイエット

ダイエットや肥満の解消のためには大前提があります。

医者の肥満治療のレポートや高校生の栄養の教科書にも書いてます。

3大栄養素には、炭水化物、脂質、たんぱく質があります。

たんぱく質と脂質には絶対に摂らなければいけない栄養素があります。

それは必須アミノ酸と必須脂肪酸です。

これらは、摂らなければ体が壊れてしまう栄養素です。

いくら減量・ダイエットをしたくても、必須栄養素は摂る必要があります。

必須栄養素を摂らなければ、体は病気になります。

炭水化物には「必須」がありません。

(必須炭水化物や必須糖、というものはありません)

ダイエットや減量には炭水化物をカットするしかないのです。

荒木式断糖食ダイエットで一番大事なことは、必須アミノ酸・必須脂肪酸は毎日しっかり摂る。

そして、摂る必要のない炭水化物はできる限りカットする。これが大前提です。